Skip to content

期待できる効果

ダイエットバイクエクササイズをおこなうことによって期待できる効果として、主なものとしてはダイエット効果をあげることができます。自転車をこぎ続けるのは有酸素運動になり、体脂肪の燃焼に効果的ですし、腕立て伏せや全力で早く漕ぐパートが盛り込まれているため、無酸素運動にもなって、筋肉量アップによる基礎代謝の高まりを期待することもできます。基礎代謝というのは、何もしなくても消費されるエネルギー量のことをいいます。高ければ高いほど、痩せやすく太りにくい体質であるといえます。バイクエクササイズは短時間のハードな運動の中で、ダイエットに欠かせない有酸素運動と無酸素運動の両方をこなすことができるため効率的です。

実際のところ、ハリウッドで活躍するスターのほか、日本でも芸能人やモデルのあいだでバイクエクササイズをおこなっている人が増えています。これはある有名人の減量効果ですが、たったの2ヶ月間でなんと10kgも落とすことに成功した例があるのです。短期間での減量に成功したいという希望がある方は、バイクエクササイズをはじめることを検討してみてはいかがでしょうか。テレビなどのメディアで取り上げられることで話題になっているエクササイズで、流行に敏感な人にもおすすめです。